Que exercício físico faz bem para a saúde, isso você já sabe!
Mas, será que esse motivo é suficiente para manter uma prática regular?
Com o passar dos tempos, o ser humano se movimenta menos e se alimenta pior.
As facilidades tecnológicas, as opções menos ativas de lazer e o acesso à alimentação de baixa qualidade, contribuem para acumular fatores de risco que comprometem a saúde em curto, médio e longo prazo.
Por outro lado, com a expansão do acesso à internet e o grande alcance das mídias sociais, celebridades do mundo fitness (mas não só elas, é claro!) vêm popularizando o se exercitar e o comer saudável.
Isso é bom, mas ainda não é suficiente.
Precisamos de mais atitude! Precisamos de fortes motivos para manter a disposição e a disciplina em cada dia.
Só para você ter uma ideia, um aumento de 6 kg no peso corporal (gordura) acarreta maior risco de desenvolver a hipertensão arterial e agravar o quadro de quem já é hipertenso.
Sendo assim, apresento neste infográfico 14 fortes motivos que você precisa conhecer que vão te ajudar a engrenar (de uma vez por todas!) em alguma prática corporal.
» Clique aqui para baixar uma versão em alta resolução deste infográfico
Montar esse infográfico serviu como uma grande revisão para mim.
É sempre bom relembrar os benefícios que o exercício físico proporciona. Servem de motivação diária! Sinto que cada minuto de exercício realizado vale a pena, principalmente nos dias em que estou desanimada ou cansada.
Como vimos, coração, pulmões, músculos, ossos, cérebro… o corpo humano foi feito para se movimentar.
Não precisa de muito para começar. Dedique 15, 20 ou 30 minutos todos os dias e aos poucos perceberá as mudanças.
Pode ser que eu tenha me esquecido de citar algum outro motivo. Então, fique à vontade para completar a nossa lista, deixando um comentário logo abaixo.
Ah! E compartilhe esse infográfico com seus amigos(as), principalmente com aqueles que precisam de um “empurrãozinho” extra para começar!
» Hora de entrar em ação! Conheça O Guia Completo do Exercício Aeróbico para Hipertensos e o livro digital Exercício Físico e Hipertensão Arterial.
Fique atualizado!
Insira o seu e-mail abaixo para receber gratuitamente as atualizações do Hipertenso em Movimento!
Fique tranquilo, seu e-mail está completamente SEGURO conosco!
Link permanente
muito legal esse infográfico, Kamilla! são grandes e importantes incentivos 😉
Link permanente
Obrigada, Samira! Fico feliz que tenha gostado! 😀