Hábitos Saudáveis e Hipertensão Arterial ~ livro digital
Este livro é fruto dos artigos publicados aqui no blog Hipertenso em Movimento entre os anos de 2016 e 2017, com o texto revisado e com as referências atualizadas.
Após o Exercício Físico e Hipertensão Arterial e O Guia Completo do Exercício Aeróbico para Hipertensos, este livro complementa a proposta de um estilo de vida mais saudável, acessível a todas as pessoas que buscam melhorar seus hábitos diários.
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Exercício Físico e Hipertensão Arterial ~ livro digital
Este livro é fruto dos artigos publicados aqui no blog Hipertenso em Movimento entre os anos de 2016 e 2017, com o texto revisado e com as referências atualizadas.
Após O Guia Completo do Exercício Aeróbico para Hipertensos, este é o livro que dá sequência aos estudos e aplicações da prática regular dos exercícios de força para o controle da hipertensão arterial e melhoria da qualidade de vida.
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O Guia Completo do Exercício Aeróbico para Hipertensos
Tudo o que você precisa saber para sair de uma vez por todas do sedentarismo, controlar a sua pressão arterial e ganhar qualidade de vida.
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Intensivão de Corrida
O Intensivão de Corrida é uma série com 5 vídeos para você que já corre e quer melhorar, ou para você que está começando a correr, mas que ainda não quer compromisso com treinos mais elaborados.
Cada vídeo um tema importante, além de séries completas de exercícios que ajudarão você a melhorar o nível da sua corrida de rua.
- Vídeo 01 – Organização da rotina
- Vídeo 02 – Respiração e Frequência cardíaca
- Vídeo 03 – Exercícios para os pés e tornozelos
- Vídeo 04 – Exercícios complementares e educativos de corrida
- Vídeo 05 – Exercícios de alongamento e flexibilidade
Assista e treine quantas vezes quiser!
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Consultoria HEM
Você já pensou ser aluno(a) do Hipertenso em Movimento?
Gostaria de ter uma vida mais ativa, mais saudável e uma pressão mais controlada?
Então, quero te apresentar a Consultoria HEM: um programa de 8 semanas, onde serei sua Personal Trainer online e te ajudarei nessa caminhada rumo a uma vida com mais qualidade.