[infográfico] 14 Fortes motivos para você se exercitar todos os dias

Que exercício físico faz bem para a saúde, isso você já sabe!

Mas, será que esse motivo é suficiente para manter uma prática regular?

Com o passar dos tempos, o ser humano se movimenta menos e se alimenta pior.

As facilidades tecnológicas, as opções menos ativas de lazer e o acesso à alimentação de baixa qualidade, contribuem para acumular fatores de risco que comprometem a saúde em curto, médio e longo prazo.

Por outro lado, com a expansão do acesso à internet e o grande alcance das mídias sociais, celebridades do mundo fitness (mas não só elas, é claro!) vêm popularizando o se exercitar e o comer saudável.

Isso é bom, mas ainda não é suficiente.

Precisamos de mais atitude! Precisamos de fortes motivos para manter a disposição e a disciplina em cada dia.

Só para você ter uma ideia, um aumento de 6 kg no peso corporal (gordura) acarreta maior risco de desenvolver a hipertensão arterial e agravar o quadro de quem já é hipertenso.

Sendo assim, apresento neste infográfico 14 fortes motivos que você precisa conhecer que vão te ajudar a engrenar (de uma vez por todas!) em alguma prática corporal.

infográfico 14 fortes motivos para se exercitar

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Montar esse infográfico serviu como uma grande revisão para mim.

É sempre bom relembrar os benefícios que o exercício físico proporciona. Servem de motivação diária! Sinto que cada minuto de exercício realizado vale a pena, principalmente nos dias em que estou desanimada ou cansada.

Como vimos, coração, pulmões, músculos, ossos, cérebro… o corpo humano foi feito para se movimentar.

Não precisa de muito para começar. Dedique 15, 20 ou 30 minutos todos os dias e aos poucos perceberá as mudanças.

Pode ser que eu tenha me esquecido de citar algum outro motivo. Então, fique à vontade para completar a nossa lista, deixando um comentário logo abaixo.

Ah! E compartilhe esse infográfico com seus amigos(as), principalmente com aqueles que precisam de um “empurrãozinho”  extra para começar! 🙂

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  • Samira

    muito legal esse infográfico, Kamilla! são grandes e importantes incentivos 😉

    • Obrigada, Samira! Fico feliz que tenha gostado! 😀