Exercícios Físicos

O Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos [Parte I]

O Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos [Parte I]

Você tem ouvido falar sobre os inúmeros benefícios da prática regular de exercícios, seja para controlar sua pressão arterial, seja para manter um hábito saudável na sua vida, certo? Porém, você não sabe muito bem por onde começar, ou o que fazer exatamente para que tenha segurança naquilo que faz. Prefere não correr riscos, e por isso não faz nada. Logo, a falta de orientação é o principal problema. Pois bem. É sobre isso que vamos tratar. Você será orientado de forma simples para que Continue lendo

Atividade Física vs Exercício Físico: entenda de uma vez por todas as diferenças entre eles

Atividade Física vs Exercício Físico: entenda de uma vez por todas as diferenças entre eles

Muitas pessoas ouvem falar sobre Exercício Físico e Atividade Física todos os dias. Que são importantes para a saúde, que é preciso fazer, que é preciso praticar, e por aí vai. Porém, uma questão muito comum e que pode te deixar confuso (a) é com relação aos termos Atividade Física e Exercício Físico. Mas afinal, existe ou não diferença entre eles? Porque é importante saber se o que você está fazendo é uma atividade corriqueira ou um exercício eficaz? Neste artigo vou explicar as principais diferenças Continue lendo