O Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos [Parte I]

O Guia Simples e Prático do Exercício Aeróbico para Hipertensos [Parte I]

Você tem ouvido falar sobre os inúmeros benefícios da prática regular de exercícios, seja para controlar sua pressão arterial, seja para manter um hábito saudável na sua vida, certo? Porém, você não sabe muito bem por onde começar, ou o que fazer exatamente para que tenha segurança naquilo que faz. Prefere não correr riscos, e por isso não faz nada. Logo, a falta de orientação é o principal problema. Pois bem. É sobre isso que vamos tratar. Você será orientado de forma simples para que Continue lendo

Atividade Física vs Exercício Físico: entenda de uma vez por todas as diferenças entre eles

Atividade Física vs Exercício Físico: entenda de uma vez por todas as diferenças entre eles

Muitas pessoas ouvem falar sobre Exercício Físico e Atividade Física todos os dias. Que são importantes para a saúde, que é preciso fazer, que é preciso praticar, e por aí vai. Porém, uma questão muito comum e que pode te deixar confuso (a) é com relação aos termos Atividade Física e Exercício Físico. Mas afinal, existe ou não diferença entre eles? Porque é importante saber se o que você está fazendo é uma atividade corriqueira ou um exercício eficaz? Neste artigo vou explicar as principais diferenças Continue lendo

Como controlar a hipertensão: 7 práticas simples para um estilo de vida saudável

Como controlar a hipertensão: 7 práticas simples para um estilo de vida saudável

Você já se perguntou… “O que será que estou fazendo de errado? Minha pressão está sempre alta…!” A dúvida só cresce… Você observa sua alimentação, seu estilo de vida, seus medicamentos e não consegue entender o que acontece. Quando te perguntam: – Você cuida da sua alimentação? Faz exercícios? E, com toda certeza, responde: – Cuido! Caminho todos os dias! Mas no fundo tem algo que te incomoda e você não consegue saber o que é. Sente que pode mudar em algo, mas não sabe Continue lendo

O que é hipertensão? Descubra os 10 fatores responsáveis pelo seu desenvolvimento (o #4 é o pior)

O que é hipertensão? Descubra os 10 fatores responsáveis pelo seu desenvolvimento (o #4 é o pior)

Você já passou por isso? Você foi ao médico e ele disse: “Você tem hipertensão.” E você perguntou: “Mas doutor… Hipertensão?! O que é isso?” E ele respondeu: “É pressão alta.” E só. Desde que comecei a trabalhar com pessoas hipertensas, escuto exatamente isso delas. E quando chegam a mim, estão cheias de dúvidas. Sabem que é algo ruim, ficam preocupadas, mas não tem muita ideia das consequências que podem surgir quando não tratam com a devida importância. Afinal, a hipertensão não mata assim, de Continue lendo