Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

“Água é vida.” Com certeza você já ouviu essa frase pelo menos uma vez. A água está presente no nosso dia a dia com diferentes formas de uso, como lavar e preparar alimentos, fazer nossa higiene, limpar a casa, regar as plantas, matar a sede, e por aí vai. Atualmente, muito se discute sobre o desperdício da água potável, o aumento do nível dos mares em algumas regiões do planeta (com o aumento do aquecimento global) e a seca dos reservatórios do nosso país, devido Continue lendo

Diabetes e Hipertensão: uma combinação perigosa!

Diabetes e Hipertensão: uma combinação perigosa!

  O Diabetes Mellitus, ou diabetes, assim como a Hipertensão Arterial é uma doença crônica não transmissível. Diabetes e hipertensão estão em constante associação devido à frequência em que ocorrem e por serem consideradas problemas de saúde pública no Brasil e no Mundo. Estas doenças apresentam aspectos em comum como origem, fatores de risco, complicações e formas de tratamento. Isso não significa que o hipertenso será um diabético e vice-versa. Mas a pessoa com diabetes, principalmente Diabetes Tipo 2, terá maiores chances de se tornar Continue lendo

[eBook] 26 Dicas simples para controlar sua pressão e melhorar o seu dia

[eBook] 26 Dicas simples para controlar sua pressão e melhorar o seu dia

Dicas simples são sempre bem-vindas! » Clique aqui para baixar o eBook! Funcionam como uma boa forma de incentivo, ainda mais se for para deixarem nosso dia ainda melhor, não é mesmo? As dicas podem funcionar como desafios diários ou mesmo uma espécie de check list. Mas, não importa como você irá tratá-las. O importante é que elas te façam mudar de alguma forma, para melhor! Se uma simples dica pode mudar o seu dia, imagine 26!? Para facilitar a leitura e a aplicação de cada Continue lendo

Treinamento de força para hipertensos: pode ou não pode?

Treinamento de força para hipertensos: pode ou não pode?

Você agora deve estar pensando: “se o exercício aeróbico é o mais indicado para nós, hipertensos, porque a Kamilla vai falar de treinamento de força? Esse treinamento de força não é aquele para ficar musculoso?” Calma que já vou explicar. Lembra que escrevi aqui no Hipertenso em Movimento sobre as diferenças entre atividades físicas e exercícios físicos? Eu citei que para termos saúde precisamos trabalhar, além do exercício aeróbico, a flexibilidade e a força. Esses são os componentes para ter equilíbrio corporal, saúde e, consequentemente, Continue lendo

Como ter uma alimentação saudável com 3 simples práticas: o poder das substituições

Como ter uma alimentação saudável com 3 simples práticas: o poder das substituições

Por Fabiana Nanô, autora do blog Panelas de Gaya. Ter uma alimentação saudável não é algo que se construa da noite para o dia, e nem é algo que tenha o mesmo significado para todos. Cada corpo tem uma história. Cada um tem uma rotina diferente, tem necessidades diferentes e gostos diferentes. Isso é bom, afinal de contas, não precisamos – nem queremos! – ser todos iguais, não é mesmo? Quando se trata de alimentação saudável, a mesma lógica se aplica. Você não precisa seguir Continue lendo