Hábitos Saudáveis

Hábitos Saudáveis

Como (re)começar o ano depois do carnaval: checklist para um 2017 incrível!

Como (re)começar o ano depois do carnaval: checklist para um 2017 incrível!

“Depois do carnaval eu faço …” “Depois do carnaval eu começo …” “Depois do carnaval eu (…escreva sua justificativa aqui…)” Quem nunca pensou assim? E quando sua ficha cai, março já está aí! Já estamos no terceiro mês do ano! Aquela sensação de renovar as energias com a virada do ano e os novos planos para o ano que começou podem perder um pouco do entusiasmo quando você se lembra de que existe um carnaval “no meio do caminho”. Nada contra o carnaval, e muito Continue lendo

Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

“Água é vida.” Com certeza você já ouviu essa frase pelo menos uma vez. A água está presente no nosso dia a dia com diferentes formas de uso, como lavar e preparar alimentos, fazer nossa higiene, limpar a casa, regar as plantas, matar a sede, e por aí vai. Atualmente, muito se discute sobre o desperdício da água potável, o aumento do nível dos mares em algumas regiões do planeta (com o aumento do aquecimento global) e a seca dos reservatórios do nosso país, devido Continue lendo

[eBook] 26 Dicas simples para controlar sua pressão e melhorar o seu dia

[eBook] 26 Dicas simples para controlar sua pressão e melhorar o seu dia

Dicas simples são sempre bem-vindas! » Clique aqui para baixar o eBook! Funcionam como uma boa forma de incentivo, ainda mais se for para deixarem nosso dia ainda melhor, não é mesmo? As dicas podem funcionar como desafios diários ou mesmo uma espécie de check list. Mas, não importa como você irá tratá-las. O importante é que elas te façam mudar de alguma forma, para melhor! Se uma simples dica pode mudar o seu dia, imagine 26!? Para facilitar a leitura e a aplicação de cada Continue lendo

Como ter uma alimentação saudável com 3 simples práticas: o poder das substituições

Como ter uma alimentação saudável com 3 simples práticas: o poder das substituições

Por Fabiana Nanô, autora do blog Panelas de Gaya. Ter uma alimentação saudável não é algo que se construa da noite para o dia, e nem é algo que tenha o mesmo significado para todos. Cada corpo tem uma história. Cada um tem uma rotina diferente, tem necessidades diferentes e gostos diferentes. Isso é bom, afinal de contas, não precisamos – nem queremos! – ser todos iguais, não é mesmo? Quando se trata de alimentação saudável, a mesma lógica se aplica. Você não precisa seguir Continue lendo

Como controlar a hipertensão: 7 práticas simples para um estilo de vida saudável

Como controlar a hipertensão: 7 práticas simples para um estilo de vida saudável

  Você já se perguntou… “O que será que estou fazendo de errado? Minha pressão está sempre alta…!” A dúvida só cresce… Você observa sua alimentação, seu estilo de vida, seus medicamentos e não consegue entender o que acontece. Quando te perguntam: – Você cuida da sua alimentação? Faz exercícios? E, com toda certeza, responde: – Cuido! Caminho todos os dias! Mas no fundo tem algo que te incomoda e você não consegue saber o que é. Sente que pode mudar em algo, mas não Continue lendo