Como (re)começar o ano depois do carnaval: checklist para um 2017 incrível!

Como (re)começar o ano depois do carnaval: checklist para um 2017 incrível!

“Depois do carnaval eu faço …” “Depois do carnaval eu começo …” “Depois do carnaval eu (…escreva sua justificativa aqui…)” Quem nunca pensou assim? E quando sua ficha cai, março já está aí! Já estamos no terceiro mês do ano! Aquela sensação de renovar as energias com a virada do ano e os novos planos para o ano que começou podem perder um pouco do entusiasmo quando você se lembra de que existe um carnaval “no meio do caminho”. Nada contra o carnaval, e muito Continue lendo

[infográfico] Os 5 principais órgãos que mais sofrem com a hipertensão descontrolada

[infográfico] Os 5 principais órgãos que mais sofrem com a hipertensão descontrolada

A essa altura do campeonato você deve estar se perguntando: “A Kamilla fala tanto em pressão controlada, porque será que ela agora vai falar sobre a hipertensão descontrolada?!” A verdade é que neste infográfico destaquei os 5 principais órgãos que mais sofrem com uma hipertensão mal controlada, e seus danos mais importantes que ela pode causar no corpo de uma forma geral, principalmente nos órgãos-alvos (termo muito usado na área médica). Esses danos não estão diretamente relacionados aos picos hipertensivos esporádicos que podem acontecer com Continue lendo

[infográfico] 14 Fortes motivos para você se exercitar todos os dias

[infográfico] 14 Fortes motivos para você se exercitar todos os dias

Que exercício físico faz bem para a saúde, isso você já sabe! Mas, será que esse motivo é suficiente para manter uma prática regular? Com o passar dos tempos, o ser humano se movimenta menos e se alimenta pior. As facilidades tecnológicas, as opções menos ativas de lazer e o acesso à alimentação de baixa qualidade, contribuem para acumular fatores de risco que comprometem a saúde em curto, médio e longo prazo. Por outro lado, com a expansão do acesso à internet e o grande Continue lendo

Hipertensão na gravidez: descubra os perigos envolvidos e os cuidados necessários para evitar complicações durante a gestação

Hipertensão na gravidez: descubra os perigos envolvidos e os cuidados necessários para evitar complicações durante a gestação

Hipertensão na gravidez. Você já ouviu falar a respeito? É um assunto pouco falado ou falta acesso às informações? Seja qual for a situação, se conhecemos um pouco mais sobre algo, isso pode se transformar em algo muito valioso para quem sabe um pouco menos que nós. O tema deste artigo me fez estudar bastante. Pedi ajuda aos universitários. Cruzei informações. E aqui está o resultado. Apesar de o tema ser direcionado para mulheres, peço aos homens que também leiam, pois, além de “ampliar os Continue lendo

Treinamento em circuito: Por que fazer? Como fazer? E outras coisas mais

Treinamento em circuito: Por que fazer? Como fazer? E outras coisas mais

O que você acha de poder ter uma rotina exercícios para fazer onde quiser? E se esse treino for dinâmico e eficaz para controlar sua pressão? E se ele for realizado em menos de 30 minutos por dia? Quantas perguntas, não é mesmo? Parece até aquelas propagandas de algo que é “bom demais para ser verdade”. Mas a verdade mesmo é que existe um método de treino que pode “unir” os benefícios dos exercícios aeróbicos e de força: é o treinamento em circuito. Se você tem Continue lendo