[infográfico] 14 Fortes motivos para você se exercitar todos os dias

[infográfico] 14 Fortes motivos para você se exercitar todos os dias

Que exercício físico faz bem para a saúde, isso você já sabe! Mas, será que esse motivo é suficiente para manter uma prática regular? Com o passar dos tempos, o ser humano se movimenta menos e se alimenta pior. As facilidades tecnológicas, as opções menos ativas de lazer e o acesso à alimentação de baixa qualidade, contribuem para acumular fatores de risco que comprometem a saúde em curto, médio e longo prazo. Por outro lado, com a expansão do acesso à internet e o grande Continue lendo

Hipertensão na gravidez: descubra os perigos envolvidos e os cuidados necessários para evitar complicações durante a gestação

Hipertensão na gravidez: descubra os perigos envolvidos e os cuidados necessários para evitar complicações durante a gestação

Hipertensão na gravidez. Você já ouviu falar a respeito? É um assunto pouco falado ou falta acesso às informações? Seja qual for a situação, se conhecemos um pouco mais sobre algo, isso pode se transformar em algo muito valioso para quem sabe um pouco menos que nós. O tema deste artigo me fez estudar bastante. Pedi ajuda aos universitários. Cruzei informações. E aqui está o resultado. Apesar de o tema ser direcionado para mulheres, peço aos homens que também leiam, pois, além de “ampliar os Continue lendo

Treinamento em circuito: Por que fazer? Como fazer? E outras coisas mais

Treinamento em circuito: Por que fazer? Como fazer? E outras coisas mais

O que você acha de poder ter uma rotina exercícios para fazer onde quiser? E se esse treino for dinâmico e eficaz para controlar sua pressão? E se ele for realizado em menos de 30 minutos por dia? Quantas perguntas, não é mesmo? Parece até aquelas propagandas de algo que é “bom demais para ser verdade”. Mas a verdade mesmo é que existe um método de treino que pode “unir” os benefícios dos exercícios aeróbicos e de força: é o treinamento em circuito. Se você tem Continue lendo

Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

Como fazer para se manter hidratado mesmo que você beba pouca água

“Água é vida.” Com certeza você já ouviu essa frase pelo menos uma vez. A água está presente no nosso dia a dia com diferentes formas de uso, como lavar e preparar alimentos, fazer nossa higiene, limpar a casa, regar as plantas, matar a sede, e por aí vai. Atualmente, muito se discute sobre o desperdício da água potável, o aumento do nível dos mares em algumas regiões do planeta (com o aumento do aquecimento global) e a seca dos reservatórios do nosso país, devido Continue lendo

Diabetes e Hipertensão: uma combinação perigosa!

Diabetes e Hipertensão: uma combinação perigosa!

  O Diabetes Mellitus, ou diabetes, assim como a Hipertensão Arterial é uma doença crônica não transmissível. Diabetes e hipertensão estão em constante associação devido à frequência em que ocorrem e por serem consideradas problemas de saúde pública no Brasil e no Mundo. Estas doenças apresentam aspectos em comum como origem, fatores de risco, complicações e formas de tratamento. Isso não significa que o hipertenso será um diabético e vice-versa. Mas a pessoa com diabetes, principalmente Diabetes Tipo 2, terá maiores chances de se tornar Continue lendo